Christina,
vielen lieben Dank für deinen Kommentar. Du schreibst, die Angst hätte mit den Wechseljahren begonnen. Daher vermute ich, du siehst die Wechseljahre als einen Grund für die Entwicklung der Angst an. Damit machst du dich aber selbst auch hilflos. Denn schließlich bist du bei Wechseljahresbeschwerden ziemlich ohnmächtig und hast wenig Einflussmöglichkeit.
Konzentriere dich deshalb besser auf Gründe für deine Angst, auf die du mehr Einfluss besitzt. Du schreibst, dass die Unruhe meist dann kommen würde, wenn morgens alle außer Haus sind. Es gibt viele Menschen, die Angst vor dem Alleinsein haben, vielleicht auch du.
Wenn du Entspannungsübungen machst oder singst, und dir das manchmal hilft, ist das eine tolle Sache. Mir ist klar, dass es dir aber nicht ausreichend hilft, weil das Methoden sind, die dich ablenken. Du lenkst dich vom Problem ab, aber löst es nicht. Wie du es lösen kannst, kann ich dir hier leider nicht auf diesem Wege sagen, das würde hier den Rahmen sprengen und wäre besser im Gespräch zu klären.
Viele liebe Grüße
Petra Ahrweiler

Hallo Jean,
ich freue mich, dass Ihnen mein Artikel gut gefällt und Sie sich darin wiederfinden. Für mich macht der Beruf nicht so sehr die Annahme neuer Herausforderungen aus. Da ich in den Beratungen und Therapien sehr viel Fragen und Anregungen zur Selbstreflektion stelle, sind für mich die völlig individuellen Lösungswege am Spannendsten. Denn jeder geht seinen eigenen Weg zum Ziel, und ich kann dadurch so viele neue Wege entdecken, auf die ich selbst oft überhaupt nicht gekommen wäre. Das macht meine Arbeit so abwechslungsreich und bereichernd. Ich lerne viel von meinen Klienten, und das ist so toll mitzuerleben.
Viele Grüße
Petra Ahrweiler

Liebe Moni,

du hast deinen „inneren Nörgler“ so schön bildlich beschrieben, dass ich ihn wie einen bettelnden kleinen Hund oder ein nörgelndes kleines Kind mir richtig gut vorstellen kann.
Richtig zum lieb gewinnen ist der. Und du schätzt ihn ja auch. Denn du schreibst, dass er dich nur vor weiteren Niederlagen bewahren will. Ich finde das richtig toll, vor allem diese 5 schönen und wirksamen Sachen, mit denen du ihm und somit auch dir etwas Gutes tust.
Sich nicht beirren zu lassen, auch wenn der „Nörgler“ wieder wach wird, und wieder in angenehmer Weise zu handeln statt zu grübeln, das ist richtig gut.

Ganz herzlichen Dank für deinen ausführlichen und hilfreichen Kommentar.

Viele Grüße
Petra

Es ist immer das Gleiche. Aufgrund „negativer“ Erfahrungen in der Vergangenheit sagt mir mein innerer Nörgler, dass das immer so weitergehen wird, egal was immer ich auch tue. Wenn ich ihm nicht sofort ein Leckerli hinwerfe, nörgelt er so lange, bis ich frustriert in Lethargie versinke und vor lauter Jammern nicht ins Tun komme.

Ich weiss ja, dass er mich nur vor weiteren Niederlagen bewahren will, deshalb schimpfe ich nicht mit ihm sondern tue ihm was Gutes.
1. Ich mache einen Chakren-Ausgleich mit Reiki.
2. Ich stehe auf und werfe mir kaltes Wasser in die Augen um „klar zu sehen“.
3. Ich mache mir Musik an und trinke einen grünen Smoothie.
4. Ich mache 10 min. Yoga
5. Ich meditiere 1/2 Stunde
Danach schlummert mein Nörgler zufrieden in seiner Hängematte und ich kann in Ruhe arbeiten.

Wenn er wach wird und wieder anfängt zu nerven, schaue ich mir ein kurzes motivierendes Video an, male ein Zentangle, gehe an die frische Luft oder mache sonst was, auf das ich gerade Lust habe.

Herzlich
Moni