Auuuuuuaaaaaa!
Es schmerzt wie ein Dolchstoß und ließ sie gleichzeitig zweifeln, ob sie nicht übertreibt.
Wenn ihr Partner zum Handy griff und schrieb, bekam sie das Micro-Cheating zu spüren - mit diesem Schmerz und einem flauen Gefühl im Bauch.
Ihre Selbstzweifel wurden noch gestärkt, denn der Partner sagte ihr:
„Da ist doch nichts!“
Genau das kennst du auch:
Dir ist klar, da passiert (noch) nicht mehr.
Sie schreiben nur miteinander.
Und trotzdem macht es so viel mit dir!
Du bist dir unsicher:
Ist es Micro-Cheating?
Ist es vielleicht eine emotionale Affäre?
Ist es vielleicht dabei, eure Ehe zu zerstören?
Aber du bist dir sicher:
Es zerstört bereits dein Vertrauen zu deinem Herzensmenschen.
Hier erfährst du,
- einen typischen Auslöser und 7 geheime Anzeichen für Micro-Cheating
- wie Micro-Cheating einen Teufelskreislauf in eurer Beziehung bewirkt
- 4 Warnsignale, die dir zeigen, ob du schon durch eine emotionale Affäre ausgebootet wirst und deine Ehe auf dem Spiel steht.
Plus:
Einen ganz einfachen Mini-Check, mit dem du in nur 30 Sekunden erkennen kannst,
ob alles harmlos ist oder tatsächlich eure Ehe gefährdet wird.
Legen wir los.
Zuerst möchte ich sicherstellen, ob wir bei dem Begriff Micro-Cheating vom Gleichen sprechen.
Was ist Micro-Cheating?
Definition von Micro-Cheating
Es ist ein kleines Fremdflirten unterhalb der Grenze zu einer Affäre.
Es passiert meist online.
Es fühlt sich für dich an, als wenn du betrogen worden bist.
Warum?
Weil es heimlich passiert.
Wenn du reinkommst, wird das Handy weggelegt.
Wenn du in die Nähe kommst, wird das Handy weggedreht.
Und wenn du etwas entdecken könntest, werden Chats gelöscht.
Micro-Cheating erkennst du NICHT an einer bestimmten Handlung.
Du erkennst Micro-Cheating daran, WIE und WARUM jemand etwas tut.
Bedeutung von Micro-Cheating
Verstehe mich bitte nicht falsch.
Jeder Mensch hat auch in der Liebesbeziehung ein Recht auf Privatsphäre.
Aber bei diesen Heimlichkeiten geht es nicht um Privatsphäre, sondern
um Geheimniskrämerei.
Wenn du fragst, wird abwehrend und verschweigend reagiert.
Aufmerksamkeit, emotionale Nähe und Energie werden beim Micro-Cheating nach außen gerichtet.
Was meine ich damit?
Dein Partner oder deine Partnerin wendet sich aufmerksam, humorvoll und zeitlich deutlich intensiver an die andere Person.
Du bekommst dagegen keine Komplimente mehr.
ein Herzensmensch ist bei dir kurz angebunden, reagiert gereizt oder ständig müde.
Ihr befindet euch zwar im gleichen Raum, aber du erhältst nur Blicke, die so emotionsgeladen sind wie die eines Goldfisches.
Beispiele gefällig?
Micro-Cheating Beispiele
Es werden flirtende Nachrichten geschrieben, die emotional zu weit gehen:
„Guten Morgen, du Hübsche.“
Es werden Herzchen, Komplimente und Insider verteilt.
All diese Formen vermitteln den Eindruck, als wenn die flirtende Person ungebunden und verfügbar wäre.
Es werden einer außenstehenden Person intime Dinge erzählt, die eigentlich in eure Beziehung gehören.
Es wird emotional aufgeladen.
Da ist nicht nur ein „Hallo, wie geht's dir?“
Es knistert lauter und heißer als ein Waldbrand zwischen den Zeilen.
„Du verstehst mich.“
„Mit dir kann ich so gut reden.“
„Das bleibt unter uns.“
Spätestens dann geht's um Bindung, und nicht mehr um Small Talk oder einen freundschaftlichen Kontakt.
Wirklich ein weiteres Kennzeichen sind Grenztests, die auf den Gedanken beruhen:
Wie weit kann ich gehen, ohne Konsequenzen zu erleben?
Ein typischer Auslöser für Micro-Cheating
Sogenannte ‚Scammer‘ setzen Micro-Cheating auf einem perfekten Nährboden ein, damit emotionale Nähe schneller gedeiht als Radieschen unter gen-manipuliertem Dünger.
Sie teilen online in den Sozialen Medien schnell und intensiv mit:
- Du bist besonders.
- Du wirst gesehen.
- Du bist begehrenswert.
Und sie erzeugen oft Druck.
„Vertrau mir!“
„Schick mir was!“
„Beweis mir, dass du es mit mir ernst meinst!“
Das kann in Geld münden.
Oft sind es Menschen, die sich als eine andere Person ausgeben und es nur auf Geld abgesehen haben.
Das muss aber nicht passieren.
Scammer sind darauf aus, jemanden an sich zu binden.
Manchmal ist es „nur“ emotionale Abhängigkeit.
Dein Partner oder deine Partnerin fällt drauf rein.
Auch wenn dich so etwas schmerzt, ist dein Herzensmensch dann auch ein Opfer von Betrug und Manipulation.
Es kann eure Beziehung trotzdem schlimmer beschädigen als ein Bagger im Porzellanladen.
Was Micro-Cheating und emotionale Affären gemein haben: 7 geheime Anzeichen, die JEDE Ehe zerstören
25 Jahre Erfahrung mit Einzelpersonen und Paaren haben mir gezeigt:
Micro-Cheating, ein Fremdgehen und eine Affäre passieren nicht einfach so und aus niederen Beweggründen!
Deshalb verrate ich dir jetzt:
- DIE 7 wahren Anzeichen für Micro-Cheating und was sie mit einer Affäre gemein haben
- Warum sie unerkannt über die Beziehung hinaus noch viel mehr in Schutt und Asche legen als du jetzt schon ahnst
- Warum sie unbearbeitet die gleiche Qual in der nächsten Beziehung verursachen werden.
Zuerst solltest du aber wissen:
Hier geht es NICHT darum, Micro-Cheating, Fremdgehen und Affären zu bewerten. Ich werde hier keine Schuld zuweisen. Ich will nur zu mehr Verständnis beitragen.
Weshalb ist das so wichtig zu beachten?
Wenn du jemanden bewertest, bewirkt es nur Distanz und Verletzung. Und wenn du jemandem die Schuld zusprichst, wirst du dadurch keinerlei Lösung herbeiführen, die andere Person wird stattdessen zumachen.
So, genug der Vorrede.
Jetzt geht’s los mit den 7 Anzeichen von Micro-Cheating die gleichzeitig auch die Gründe für das Hintergehen beinhalten.
1. Anzeichen: Attraktivität
Es geht um zwei Arten von Attraktivität. Und nein, ich meine damit nicht das Fremdgehen mit einer jüngeren und dem Schönheitsideal mehr entsprechenden Person!
In vielen langjährigen Beziehungen geht die äußerliche Attraktivität im Laufe der Jahre verloren.
Warum?
Weil ihr euch nicht mehr „hübsch“ macht wie am Anfang für eure ersten Dates.
Weil ihr euch schon in „unappetitlicheren“ Situationen gegenseitig gesehen habt.
Und weil ihr euch im Alltag oft auf eine Art und Weise zueinander verhaltet, auf die ihr niemals kommen würdet, wenn es sich um einen Menschen handeln würde, den ihr für euch gewinnen wollt.
Es ist ganz selbstverständlich, dass die andere Person da ist. Ihr bemüht euch nicht mehr füreinander.
Jeder Mensch hat aber das Bedürfnis zu spüren:
Ich bin attraktiv.
Ich bin interessant.
Ich zähle und bin wichtig.
Micro-Cheating und auch eine Affäre befriedigen dieses Bedürfnis wieder.
Es wird dir aber nur gelingen, dich um die andere Person wieder zu bemühen, wenn der nächste Grund berücksichtigt wird.
2. Anzeichen: Fehlende emotionale Nähe
Anfangs habt ihr euch gut verstanden. Ihr habt euch gegenseitig viel Aufmerksamkeit geschenkt.
Bei vielen Paaren geht das tiefe Interesse daran, was in der anderen Person vor sich geht, aber mit der Zeit zurück.
Hinzu kommen Enttäuschungen und Verletzungen. Das Gefühl gesehen und gehört zu werden hat einige Dämpfer bekommen.
Nun kommt eine andere Person daher, die ganz viel Aufmerksamkeit schenkt.
Plötzlich ist wieder etwas zu spüren, was so lange vermisst wurde, manchmal ganz unbewusst, so dass es nicht ausreichend in Worte gefasst werden konnte.
Dann sagen viele Menschen: „Ich habe mich endlich wieder wertgeschätzt und gesehen gefühlt.“
Das kann in jeder langjährigen Beziehung passieren, auch wenn vieles gut gewesen. Es heißt einfach, dass auch Bedürfnisse nach emotionaler Nähe lange zu kurz gekommen sind.
Das entwickelt sich aber erst dann zu einem Problem, wenn der 3 Grund für eine Affäre dazu kommt.
3. Anzeichen: Kommunikation
In jeder Liebesbeziehung kommt es irgendwann zu Konflikten, das ist ganz normal.
Wenn es jedoch ungelöste Konflikte gibt, die sich immer wieder um gleiche Themen drehen, dann sagen mir viele Menschen: „Weshalb soll ich das noch ansprechen, es bringt eh nichts.“
Wenn jemand zunehmend resigniert, dann wird dieser Mensch sich in der Partnerschaft emotional distanzieren.
Und in diese Distanz kann jemand Drittes ganz leicht hineinrutschen.
Oft passiert das nicht bewusst, sondern schleichend, oft über Monate oder sogar Jahre hinweg.
Und viele Menschen, die sich einer Außenperson emotional näher fühlen, verlieben sich irgendwann auch in diesen Menschen, rutschen langsam und zunächst unmerklich immer tiefer in eine emotionale Affäre und wünschen sich irgendwann auch mehr.
Es gibt noch einen wichtigen, davon völlig unabhängigen Grund für eine Affäre.
Das 4. Anzeichen ist gleichzeitig ein Grund, der besonders stark und unmerklich immer mehr reizt
In viele langjährigen Beziehungen hat der Alltag die Liebesbeziehung immer mehr einschlafen lassen.
Seit Jahren existieren immer die gleichen Abläufe. Vor allem, wenn Kinder da sind, ist der Tag durchgetaktet. Es gibt kaum Überraschungen und erst recht kein Flirten mehr.
Wenn es zu einem immer intensiver werdenden Kontakt mit einer anderen Person kommt, dann kann es langsam und zunächst unmerklich zu immer häufigeren Shakern kommen.
Wenn Komplimente gemacht werden, geht es einfach jedem Menschen wie Öl runter. Da wird es aufregend, diese andere Person wiederzusehen. Neugierig und gespannt wird darauf gewartet, was der nächste Kontakt ergibt.
Mit der Zeit wird es immer intensiver.
Endlich kann wieder etwas wie ein Abenteuer im so langweilig gewordenen Alltag zu erlebt werden.
Viele Menschen sagen dann: „Ich fühle mich endlich wieder lebendig und will nicht mehr nur noch funktionieren.“
Einen ganz wichtigen Anteil daran hat der nächste Grund, den ich dir hier nenne.
5. Anzeichen: Körperliche Erfüllung
Wenn ich von unerfüllter körperlicher Nähe spreche, meine ich damit nicht nur Sexualität. Es geht auch um Berührungen, Umarmungen, liebevolle Küsse ohne direkt mehr zu erwarten.
Wenn all solche Berührung selten geworden sind, fehlt all das zunehmend, was eine Liebesbeziehung ausmacht. Jeder Mensch braucht liebevolle Berührungen. Und Sexualität ist – außer bei asexuellen Menschen – ein Grundbedürfnis.
Gehörst du zu den Menschen, die mir sagen, sie hätten gar nicht so ein sexuelles Verlangen? Zu Beginn der Beziehung hast du wahrscheinlich noch anders empfunden.
Wie kann das sein?
Häufig liegt es daran, dass du dich nicht mehr begehrt fühlst. Oder der Sex ist langweilig geworden. Oder aufgrund von Verletzungen magst du dich nicht mehr fallen lassen.
So kann es auch deinem Partner oder deiner Partnerin gehen.
Eine Affäre füllt dann diesen Mangel.
Viele Menschen merken lange Zeit nicht, wie sehr ihnen all das gefehlt hat.
Und dann entwickelt sich so etwas in einer Affäre oft so schnell, dass dann jemand sagt: Ich verstehe selbst nicht, wie es dazu kommen konnte.
Und was hat das jetzt mit Micro-Cheating zu tun?
Auch online kann ein Kontakt immer intensiver werden.
Daraus entwickelt sich bei manchen Menschen auch Cyber-Sex oder sexuelle Fantasien, die insgeheim ausgelebt werden und von denen sogar die außenstehende Person nichts weiß.
Ein weiterer Grund kann bestehen, der gar nichts mit eurer Beziehung zu tun hat.
6. Anzeichen: Alte Verletzungen und Zweifel
Manchmal hat Micro-Cheating und auch eine Affäre mit etwas zu tun, das viel tiefer in der Person liegt, die dich hintergeht.
Das können ganz alte Verletzungen sein. Selbstzweifel. Das Gefühl, nicht genug zu sein.
Die außenstehende Person gibt für kurze Zeit das Gefühl von eigenem Wert.
Und manche Menschen können sich nicht tiefer in eine Beziehung einlassen, weil sie das Gefühl haben, dass sie sich dann selbst aufgeben und auflösen.
Deshalb gibt es Menschen, die immer wieder lügen, betrügen und fremdgehen. Die schon viele Jahre in einer Beziehung sind, und von Anfang an immer wieder etwas mit einer anderen Person hatten. Oder die zumindest immer wieder mit anderen geflirtet haben und Möglichkeiten austesteten.
Du erleidest ein Betrogen-worden-Trauma und bist im Film ‚Und täglich grüßt das Murmeltier‘ gefangen.
Und das hat nichts mit dir zu tun.
Wenn jemand schon in der Kindheit nicht wertgeschätzt und in den eigenen Grenzen nicht akzeptiert wurde, dann kann das heimliche Hintergehen zur Bewältigung genutzt werden, solange die alten Verletzungen und Selbstzweifel weiterhin bestehen.
Die Qual des Doppellebens und der Schmerz durch das Verlassen werden entsteht immer wieder – bis jemand sich diese versteckten Gründe selbst wirklich tiefgehend anschaut.
Damit hängt auch der nächste Grund zusammen.
Das 7. Anzeichen offenbart das wahre Ziel des Verliebtseins
Es gibt oft Menschen, die sich gar nicht in die andere Person verlieben… sondern in die eigene Version, die sie bei dem anderen Menschen sein können:
Locker. Frei. Lebensfroh. Ohne Verantwortung, ohne Alltag, ohne Rollen.
Micro-Cheating oder eine Affäre sind dann wie der Blick durch ein Fenster in ein anderes Leben. Das kann passieren, wenn sich jemand – oft auch unbewusst - fragt: „Soll das jetzt schon alles gewesen sein?“
Die Auslöser können beispielsweise eine lange Durststrecke aufgrund von Krankheit des Herzensmenschen sein, eine langjährige Partnerschaft ohne vorherige andere Liebesbeziehungen oder eine Midlife-Crisis.
Was haben all diese Gründe für ein Micro-Cheating und für Affären gemeinsam?
All diese Gründe zeigen:
Es ist ein Alarmzeichen.
Etwas fehlt. Etwas braucht Aufmerksamkeit. Etwas sollte verändert werden.
Es ist kein endgültiges Urteil über eure Beziehung.
Deshalb solltest du jetzt nicht hart mit dir, deinem Partner oder deiner Partnerin ins Gericht gehen.
Wenn ihr offen über die Gründe sprecht, kann das Micro-Cheating genauso wie eine Affäre zu einer Chance für euch werden.
Es wird schmerzen wie Dolchstöße, sich mit all dem auseinanderzusetzen.
Doch wenn du es nicht tust, treffen diese Gründe erst recht mitten in dein Herz und zerstören die Liebe für immer.
Wenn ihr die Schuldigen sucht, euch gegenseitig Vorwürfe macht und Forderungen stellt statt euch liebevoll und wertschätzend zuzuhören, dann können die Gründe für das Micro-Cheating noch tiefer verletzend wirken und eure Liebe endgültig zerstören.
Und sie können noch mehr in Schutt und Asche legen.
Denn häufig führt das Micro-Cheating genauso wie eine Affäre dazu, dass sich Menschen in deinem Umfeld „auf eine Seite positionieren“. Dann zerbrechen Familien, die guten Beziehungen zu weiteren Familienangehörigen und auch bisher tiefe Freundschaften.
Die hintergehende Person wird in der nächsten Beziehung wieder durch die gleichen Gründe erneut irgendwann unglücklich werden.
Beispielsweise weil sie schweigt, eigene Bedürfnisse zurückstellt und resigniert.
Du als betrogene Person nimmst all das Misstrauen mit.
Du bleibst entweder Single oder reagierst in der nächsten Beziehung so eifersüchtig, dass ein offenes Miteinander sich nicht entwickeln kann.
Wenn du das nicht willst, dann kann es sinnvoll sein, das emotionale Fremdgehen zu verzeihen.
Damit kannst du deinen Anteil beitragen, um wieder Vertrauen aufzubauen.
Dein Herzensmensch muss natürlich auch seinen Anteil beitragen, um die Ehe retten zu können.
Denn allen Gründen ist eins gemeinsam:
Sie zeigen die emotionale Distanz zwischen euch.
Wenn es die nicht gäbe, dann hätten Scammer oder andere außenstehende Personen gar keine Chance, zwischen euch zu kommen.
Aber das ist noch nicht das Schlimmste.
Es kommt noch dicker.
Micro-Cheating bewirkt einen Teufelskreislauf in eurer Beziehung
Was für ein Teufelskreis ist das?
Das verrate ich dir jetzt.
Viele Frauen sagen mir:
„Ich weiß nicht, ob ich mich anstelle. Das ist ja nur online.“
Nimm deine Gefühle und deine Grenzen ernst!
Micro-Cheating ist kein Kavaliersdelikt, denn Heimlichkeit ist ein Vertrauensbruch, der langfristig eine Liebesbeziehung zerstört.
Dieses ‚nur online‘ ist der gefährlichste Ausdruck für eure Beziehung.
Warum?
Weil Micro-Cheating dein Nervensystem in Alarm versetzt.
Du willst in deiner Beziehung vertrauen können und dich sicher fühlen. Aber Heimlichkeit, Distanz und eine dritte Person bewirken genau das
Gegenteil.
Und dann passiert bei vielen Menschen etwas, was es noch schlimmer macht.
Du fängst an, dich zu vergleichen.
Ein Beispiel, was besonders häufig auftritt:
Frauen vergleichen sich dann mit einer jüngeren Frau.
Mit einer aufreizenden Person, die vielleicht sogar nur eine Fantasiefigur im Internet ist, denn Scammer bauen ein künstliches Ideal auf.
Das ist wie bei einem Filmtrailer, von dem es gar keinen echten Film gibt.
Es trifft dich aber ganz real.
Und dann beginnt der Teufelskreislauf.
Es macht dich unsicher.
Um dich wieder sicherer zu fühlen, kontrollierst du deinen Herzensmenschen.
Das bewirkt bei deinem Partner oder deiner Partnerin auch ein Gefühl von Vertrauensbruch und in der Folge noch mehr emotionalen Rückzug und emotionalen Betrug.
Du spürst den Rückzug und wirst dadurch noch wachsamer.
Das ist der Punkt an dem Micro-Cheating eure Ehe killen kann.
Nicht weil ein Chat automatisch eine Scheidung bedeutet - sondern weil das Vertrauen zwischen euch immer mehr bröckelt.
Das Vertrauen schwindet wie Geld auf einem Girokonto.
Wenn dauernd von euch beiden durch heimliches Chatten und heimliches Kontrollieren abgehoben wird, dann zahlt niemand mehr Vertrauen ein und ihr seid schon bald emotional pleite.
Diese 4 Warnsignale zeigen: Das Micro-Cheating ist eine emotionale Affäre
Wenn du das Wort ‚Affäre‘ hörst, dann denkst du vielleicht an Hotelzimmer, an heimliche Treffen und an Sex.
Aber viele Beziehungen sterben nicht an diesem großen Knall, sondern an 1000 kleinen Stichen.
Denn Beziehung lebt nicht nur von Treue, sondern auch von Vertrauen, von
Transparenz und auch von emotionaler Verbundenheit.
Wenn es nicht mehr nur um ein bisschen Aufmerksamkeit geht, sondern eine emotionale Ersatzbeziehung entsteht, dann wird Micro-Cheating richtig gefährlich.
An diesen 4 Signalen erkennst du, ob dieser Prozess bereits eingesetzt hat:
- Du wirst zur Störquelle: Wenn du etwas ansprichst, bist du plötzlich die nervige und misstrauische Person, die „so ein Drama anzettelt“. Ihr sprecht nicht über dein Gefühl, sondern dein Gefühl wird plötzlich zum Problem erklärt.
- Der Schutz der Verbindung wandert nach außen: Dein Herzensmensch verteidigt die andere Person stärker als dich. „Die ist doch nett!“ „Die hat schwer.“ „Du verstehst das falsch.“ Die Loyalität geht in der Beziehung verloren.
- Verschiebung der Intimität: Das muss nichts Sexuelles sein. Themen, über die ihr früher miteinander gesprochen habt, die werden nun mit einer anderen Person erörtert. Dein Herzensmensch wirkt ganz lebendig, wenn er über die andere Person spricht, aber bei dir verfällt er in apathisches Glotzen wie ein Goldfisch.
- Ausgeschlossen fühlen: Es gibt eine zweite Welt, zu der du emotional keinen Zugang hast. Selbst wenn du die Chats lesen könntest, die emotionale Nähe zu deinem Herzensmenschen bleibt dir verwehrt.
Der 30-Sekunden-Check, mit dem du das Risiko für deine Ehe abschätzen kannst
Dieser Micro-Cheating-Test besteht aus nur 3 Fragen.
Beantworte sie jetzt direkt.
- Würde sich dein Herzensmensch genauso verhalten, wenn du daneben sitzt?
- Würde dein Partner oder deine Partnerin dir etwas über den Kontakt mit der außenstehenden Person freiwillig erzählen, bevor du es schon entdeckt hast?
- Wenn ihr darüber redet, fühlt es sich für dich verbindend an? Oder eher wie ein Riss in eurer Beziehung?
Wenn du bei mindestens zwei dieser Fragen „eher nein“ gedacht hast, dann lauert etwas hinterm Busch, was gefährlicher als ein Tiger ist.
Dann habt ihr ein Thema miteinander, was du ernst nehmen solltest.
Gehe deinen Weg, jetzt!
Viel Erfolg dabei wünscht dir
Petra Ahrweiler
P.S.:
Was ist dein Problem? Nimmst du dein Bauchgefühl oft nicht ernst? Und was hast du schon ausprobiert, um die Beziehungsprobleme zu lösen? Teile es mir und den anderen Leser/innen im Kommentar mit.
Diese Artikel können dich auch interessieren:
Ehe retten: 5 flotte Wege ins Glück – ohne dich zu verbiegen
14 Gründe für eine emotionale Affäre und Zerstörung der Ehe
15 Wege zum Fremdgehen verzeihen und Vertrauen wieder aufbauen
Betrogen worden Trauma: Erkennen, dich befreien und heilen
5 Gründe, warum du vom Partner nicht verstanden wirst - und wie du das sofort änderst
Energieräuber-Partner: 11 kluge Wege zur Selbstfürsorge und für neues Glück
7 schnelle Wege zum Verbitterung überwinden
Dir gefällt mein Artikel? Dann trage doch bitte dazu bei, dass mehr Menschen von meinen Anregungen etwas erfahren.
Pinne ihn auf Pinterest.
Teile den Artikel gerne auch auf Facebook.
Oder sende den Link zum Artikel per Email an eine Person, für die meine Inspirationen hilfreich sein können.
Klicke dazu auf den zugehörigen Button hier etwas weiter unten.
